Tes repas de sportif,
équilibrés pour toi.
L'app de nutrition sportive la plus complète : plans de repas ET tracker de calories. Sthenia calcule ton plan selon ton sport, tes objectifs et ton budget — tu n'as plus qu'à suivre la liste de courses et cuisiner.
Disponible sur iOS et Android
Manger pour performer ne devrait pas être un casse-tête.
Calculer ses macros, équilibrer chaque repas, varier les plats, tenir un budget... Bien manger en tant que sportif demande un temps fou. La plupart des apps te donnent des chiffres, pas un plan que tu peux suivre.
Comment ça marche
Ton profil
Ton sport, ta fréquence d'entraînement, ton objectif (sèche, prise de masse, recomposition) et ton budget.
Ton plan généré
Sthenia calcule tes besoins et génère ton plan repas de la semaine et ta liste de courses chiffrée.
Tu cuisines, tu suis
Tu suis la liste, tu cuisines les recettes, et tu traques tes macros d'un coup d'œil.
Tout ce qu'il te faut, rien en trop
Un plan pensé pour TON profil
Adapté à ton sport, à tes jours d'entraînement et de repos, et à ton objectif. Les calories montent les jours de séance, redescendent les jours de repos.
Qui respecte ton budget
Chaque ingrédient est chiffré, le total reste dans ton budget, et l'IA te propose des alternatives moins chères. Mange pour ta performance sans exploser tes courses.
Scanne ton assiette
Prends une photo de ton repas : l'IA détecte les aliments et calcule les macros en quelques secondes. Tout reste modifiable.
Suis tes macros sans effort
Anneaux clairs, jour d'entraînement ou de repos, série en cours. Tu vois en un coup d'œil où tu en es.
Scanne n'importe quel produit
Scanner code-barres
Scanne le code-barres de n'importe quel produit : macros instantanées via Open Food Facts et la base communautaire Sthenia. 15 scans offerts, illimité en Pro.
Sthenia Score
Une note de qualité de 1 à 5, pensée pour les sportifs, sur chaque produit scanné.
Base communautaire
Les produits inconnus sont enrichis par la communauté.
Des recettes complètes, pas que des chiffres
Chaque repas vient avec ses étapes de cuisine détaillées.
"Je suis sportif, et je me suis longtemps pris la tête à équilibrer mes repas tout en respectant mon budget. Les apps existantes me donnaient des chiffres, jamais un plan concret et abordable. Alors je l'ai construite. Sthenia, c'est l'app que je voulais avoir : un plan adapté à mon profil, dans mon budget, sans y passer mes soirées."
— Jordan, fondateur
Commence gratuitement
Le suivi reste gratuit, à vie. Passe Pro pour ton plan repas, ta liste de courses chiffrée et bien plus.
Gratuit
0€
Pour commencer, sans carte
- Estimation IA de tes repas en texte libre : 5 par jour, tous les jours
- 1 scan d'assiette par IA, pour essayer
- Scan code-barres : 15 offerts, illimité en Pro
- 1 recette générée par IA par semaine
- Aperçu d'un plan repas
- Tes favoris pour t'organiser
Pro
Le plus choisisoit environ 5€/mois · -50% vs mensuel
9,99€/mois · Essai gratuit de 7 jours
- Ton plan repas de la semaine, adapté à ton profil
- Ta liste de courses chiffrée, dans ton budget
- Scans et recettes par IA à volonté*
- Scan code-barres illimité, avec le Sthenia Score sur chaque produit
- Scan au resto et inventaire du frigo
- Précision avancée et mode cuisine complet
- Statistiques illimitées
Sans engagement. Reconduction automatique, résiliable à tout moment depuis l'App Store ou Google Play.
* Pour un usage personnel. Des plafonds hebdomadaires anti-abus s'appliquent ; le détail figure dans l'app.
Questions fréquentes
Prêt à arrêter de te prendre la tête ?
Télécharge Sthenia et reçois ton premier plan en quelques minutes.
Disponible sur iOS et Android